Atelier _ Laura HEMBERT “Boxe et Self-Défense ” _ Jeudi 24 Octobre de 19h à 20h30

La self-défense et la boxe sont deux disciplines différentes mais complémentaires pour apprendre à se défendre physiquement.

Self-défense

• Objectif : Apprendre à se protéger dans des situations réelles, souvent imprévisibles.
• Techniques : Combinaison de techniques empruntées à diverses disciplines martiales visant à neutraliser rapidement une menace.
• Mise en situation : Scénarios réalistes (attaques par surprise, agressions armées).
• Philosophie : Développer la confiance en soi, la vigilance, et la capacité à réagir sous stress.

Boxe

• Objectif : Sport de combat visant à frapper un adversaire avec des coups de poing, tout en évitant de recevoir des coups.
• Techniques : Jab, cross, uppercut, esquive, blocage, déplacement.
• Condition physique : Renforcement musculaire, cardio, réflexes.

Complémentarité

1. Développement des réflexes : La boxe améliore la vitesse et la précision des coups, utiles en self-défense.
2. Endurance : L’entraînement en boxe renforce la condition physique, essentielle pour résister en cas d’agression prolongée.
3. Esquive et blocage : Les techniques de défense en boxe sont directement applicables en self-défense.
4. Confiance en soi : Les deux disciplines renforcent la confiance en ses capacités à se défendre.

Combiner ces deux pratiques peut offrir un excellent niveau de préparation physique et mentale pour se défendre efficacement en cas de besoin.

Tarif de la séance : 20€